O Janeiro Branco é um projeto que tem o objetivo de aumentar a conscientização da população sobre a importância do cuidado com a saúde mental. A iniciativa busca mobilizar a sociedade para mudar a compreensão sobre a saúde mental que é cercada de tabus e, com isso, promover mais equilíbrio e qualidade de vida para a sociedade como um todo. Janeiro Branco
A campanha foi idealizada em 2014 por Leonardo Abrahão, psicólogo mineiro e, desde então, tem ganhado força e popularidade pelo país. Janeiro foi o mês escolhido para estimular as ações, dado o perfil introspectivo que o início do ano tem.
A ideia é incentivar as pessoas a pensarem sempre sobre o sentido e o propósito de suas vidas, tomando como ponto de partida o mês de janeiro, época em que olhamos para o passado e para o futuro e costumamos refletir sobre o que queremos para a nossa vida.
A referência à cor branca tem relação com uma folha ou uma tela limpa, permitindo que qualquer um reorganize as histórias da própria vida.
Ansiedade
Chamada de “mal do século”, a ansiedade é um problema a nível global, que afeta diariamente milhões de pessoas. O efeito dessa doença é similar ao que sentimos quando temos medo. Contudo, ao invés de um instinto básico de sobrevivência, a ansiedade é um problema muito mais grave que isso.
É normal sentirmos preocupações com questões do dia a dia, como acidentes, assaltos, desemprego, doenças, contas a pagar, entre outros. Porém, quando essas preocupações ultrapassam qualquer limite lógico, chegou a hora de acender o sinal de alerta. Por exemplo: se você sai todos os dias de casa pensando que algo terrível vai acontecer e culminará em sua morte, é o momento de procurar ajuda profissional.
Confira os principais sintomas da ansiedade:
- Apreensão recorrente;
- Insônia;
- Falta de concentração;
- Cansaço excessivo;
- Ter pensamentos ruins de forma constante;
- Incapacidade de relaxar.
Depressão
Se a ansiedade é chamada de mal do século, não seria exagero dizer que a depressão é um dos maiores males da história. Por mais que sua discussão tenha ganhado força há poucas décadas, seu efeito catastrófico já está presente na sociedade por séculos, só não era reconhecido antes.
Em primeiro lugar, precisamos deixar claro que depressão não é tristeza, vai muito além disso. Seus efeitos afetam fortemente a maneira que uma pessoa se sente em relação a si mesma e ao mundo, comprometendo o desempenho físico e psicológico na hora de pensar e agir diante de qualquer situação.
O mais comum é que a depressão seja ativada por um “gatilho”, como a morte de um ente querido ou alguma outra situação traumática. O sinal de alerta vem quando os sentimentos negativos se tornam recorrentes e, a partir de determinado momento, sequer alternam mais com emoções positivas.
Confira os principais sintomas da depressão:
- Irritabilidade;
- Sentimento recorrente de culpa por algo, inutilidade ou desamparo;
- Perda de interesse por atividades que gostava antes;
- Fadiga excessiva e perda de energia;
- Falta de memória e concentração;
- Dores de cabeça e pelo corpo;
- Problemas digestivos sem explicação aparente;
- Pensamentos de morte.
AliançA FM
