Saúde: Excesso de peso intensifica problemas de coluna e outras doenças
As pessoas com sobrepeso ou obesas têm alto risco de desenvolverem dor crônica nas costas. Especialistas médicos em todo o mundo tentam conscientizar a população sobre as duas doenças cada vez mais frequentes e intimamente relacionadas: a obesidade e as dores na coluna. E outro fator importantíssimo nessa questão é que as mulheres obesas ainda apresentam o dobro de chances dos homens também obesos de desenvolverem a condição.
Recuperar o peso ideal é uma das primeiras recomendações médicas quando alguém sofre de recorrentes dores nas costas. O conselho é voltado para a toda a população, mas especificamente às mulheres. Por causa dos hormônios femininos, elas tendem a ter músculos mais fracos, que não acompanham o ganho de peso, e suas colunas podem ficar mais suscetíveis ao problema.
No geral, quando nossas costas precisam suportar um peso extra, o que acontece é um comprometimento do equilíbrio postural. Se o nosso corpo estiver acima do peso, a coluna tenderá a compensar, inclinando-se para a frente ou para trás, de maneira a tentar encontrar uma nova estabilização.
Ou seja, o excesso de peso torna difícil manter uma postura estável. As estruturas musculoesqueléticas precisam fazer um esforço extra para manter a postura, pois o excesso tende a desestabilizar o corpo. E essa situação, mantida ao longo do tempo, dá origem a uma curvatura anormal das costas.
Sem contar que o peso vai danificando a coluna, pois a relação entre quilos extras e dores nas costas é diretamente proporcional. Essa lógica ocorre uma vez que os discos intervertebrais e outras estruturas espinhais são danificados por terem que compensar a pressão do peso extra nas costas.
Uma pessoa obesa tem mais gordura acumulada no abdômen, o que sobrecarrega as costas, especialmente a região lombar. Ter músculos abdominais fortes é especialmente fundamental para manter a postura adequada da coluna. Porém, quando há muita gordura abdominal, essa função não é realizada. Nesse caso, más posturas são adotadas e tudo isso faz com que as costas suportem mais pressão.
Problemas na coluna associados ao sobrepeso
Como vimos, a obesidade é responsável por diversos distúrbios na coluna vertebral. Aqui, reunimos alguns dos problemas mais comuns que a relação entre sobrepeso e coluna costuma manifestar.
Hérnias de disco
As pessoas obesas apresentam mais riscos de ter hérnia de disco, pois, como falado anteriormente, a obesidade sobrecarrega a coluna vertebral e pressiona os discos localizados entre as vértebras, que protegem os ossos do atrito e permitem a movimentação da estrutura.
A hérnia de disco se manifesta quando o disco sai de sua posição normal, o que pode comprimir os nervos e a medula espinhal. É mais comum na região lombar, e a dor é seu principal sintoma, a qual se intensifica com a evolução do problema.
A obesidade também pode aumentar o risco de uma hérnia de disco voltar a se manifestar após a cirurgia. Os resultados imediatos da cirurgia podem ser menos satisfatórios em pessoas com quilos a mais.
Até por isso, muitos especialistas recomendam que seus pacientes percam peso antes de realizar uma intervenção cirúrgica. Se conseguem emagrecer, o pós-operatório também costuma ter menos dores e a recuperação é mais rápida. Saúde: Excesso de peso Saúde: Excesso de peso Saúde: Excesso de peso Saúde: Excesso de peso
Osteoporose
A osteoporose também é uma patologia que está relacionada à obesidade. Principalmente naquelas pessoas sedentárias, o risco de desenvolver o problema é ainda maior.
Na maioria dos casos, a obesidade acontece pela falta de uma alimentação saudável. Ou seja, as vitaminas e os nutrientes necessários para deixar os ossos fortes e resistentes não são consumidos na quantidade ideal.
Além disso, o excesso de peso sobrecarrega os ossos da coluna, o que os deixa mais fracos e quebradiços.
Lombalgia
A dor lombar é mais comum entre pessoas obesas, que também podem apresentar uma sensação de queimação e formigamento que irradia para as pernas. As alterações na postura, que são frequentes em casos de obesidade, potencializam ainda mais o problema.
Outras consequências da obesidade
Alguns especialistas apontam que, para cada quilo extra de peso, a coluna suporta mais 10 quilos de pressão. Imagine o quanto as costas sofrem se você estiver com excesso de peso por longo período.
Outras consequências do excesso de peso são a falta de ar e a fadiga. Nessas situações, é muito provável que a pessoa evite exercícios físicos, o que pode piorar o quadro. Para a saúde da coluna, e saúde em geral, é importante manter alguma atividade física, porém sempre recomendado o acompanhamento de um especialista.
À medida que vão sendo somados os quilos extras e não se faz exercício físico, aumenta o excesso de peso e também a dor, pois uma menor atividade física gera mais rigidez nas estruturas vertebrais.
Prevenção e tratamentos
A médica afirma que alguns desses problemas podem ser tratados com procedimentos minimamente invasivos. “Com o avanço das técnicas, diversos problemas de coluna podem ser tratados sem a necessidade de cirurgia. O bloqueio facetário, por exemplo, é um destes procedimentos que pode contribuir para a melhora dos sintomas sem cortes ou internação”, informa. O método é feito com sedação consciente e anestesia local. “É seguro e raramente observam-se efeitos colaterais”, afirma.
Além disso, adotar hábitos para prevenir as dores nas costas no dia a dia é essencial. “Controle da alimentação, prática de esportes e tratamentos complementares (como a massagem) vão diminuir a probabilidade de você ter esses problemas de saúde”, diz Pedro Saliba. Além disso, fique de olho em alguns detalhes do dia a dia:
- Posição correta do computador/notebook: coloque-os sobre uma base para que ele fique na linha dos olhos;
- Proteção das articulações: cotovelos, quadril e joelhos devem estar relaxados e em ângulos de 90°;
- Cadeira com apoio: a lombar precisa estar protegida;
- Pausas a cada meia hora: durante elas, caminhe pela casa e alongue o corpo;
- Sono de qualidade: tente dormir de sete a oito horas por noite;
- Exercícios físicos regulares: afinal, eles são essenciais para prevenir os incômodos.
AliançA FM
